Przy tych frontach dajesz rade trzymac lapki pod sztanga? Fan - nie naśmiewaj się z bidy. :-D Jakich frontach? Toż to był regularny przysiad. :-D Ale bidę sobie wyhodowałem. Jakbym przeczytał dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem [...]
[...] Stupid Lepiej się skupić na czymś elementarnym, niż na własną rękę kombinować i przekombinować. Wyniosłem kettla 24 kg na grupę i wczoraj po powrocie do domu się okazało, że nie mam czym zrobić dnia lekkiego. Poszła WL 5 x 5 x 90kg na rozruch, bo baaardzo dawno niczego nie wyciskałem. Przy schodzeniu z ławki ból w lędźwiach jakby mnie ktoś [...]
winiary_ - wszystko pięknie, tylko co w takim razie proponujesz? obciąć przywileje i pieniądze posłom. OK. ile z tego będzie oszczędności? kropla. skąd wziąć resztę? bo Twój post, bez urazy, trochę mi przypomina podejście kaczyńskiego - "na pewne cele pieniądze po prostu muszą się znaleźć" ... nie sztuką jest opisać, co działa źle, nieetycznie [...]
dobrze o tym wiem że to działa w dwie strony, z tą subtelną różnicą że jak 15 latek dostaje w klatę to wiadomo że za tym stoi Craxa, bo tam jest 0 zachamowań. I nie wybielam tu jednych nad drugich, mówie obiektywnie, bo sam w tym nie uczestniczę. Dlatego teksty typu "sam pewnie z kosą za******lasz" doprowadzają mnie do szału, ja nie [...]
Widzisz nie bede zmieniala systemu jedzenia, ktory u mnie dziala od lat bezproblemowo. A czy przez te wszystkie lata miałaś takie same priorytety odnośnie kształtowania sylwetki ? Zrobisz jednak jak uważasz. Osobiście mocno wierzę, że przyzwyczajenia naszego organizmu można zmieniać. Potrzeba troszkę niestety się pomęczyć, ale można. Badania [...]
Wczoraj byl poniedzialek wiec trening nog sie odbyl. Ciezary standartowo, zwiekszac nie bede. Przysiad 47kg. W pierwszej serii nalozylam ciezar robie przysiady i dziwnie przy 10 przysiadzie zaczyna mi byc ciezko, a normalnie macham po 20 nie na maxa, po odlozeniu okazalo sie, ze z rozpedu nalozylam 57kg. Nawet specjalnie ramiona mnie nie bolaly, [...]
[...] większość pisze produkt przereklamowany,Pamiętam jak pojawił się na rynku.Szeroko reklamowany jako alternatywa dla sterydów i kreatyny.Przyrosty miały wynosić 1kg/miesiecznie czystej masy mięśniowej.Gdyby to była prawda to rocznie dawało by 12kg czystej masy a po 2 latach 24!Teraz podaje się ,że produkt działa dopiero po kilku miesiącach [...]
zrobilem drugi trening 80x3 6s bardzo przyjemnie sie robilo.zauwazylem ze wolne kontrolowane opuszczanie sztangi do klatki bardzo na mnie dziala.przed treningiem pomyslalem sobie ze zarzyce troche wiecej na sztange nie liczac ile na niej jest.polozylem sie ,przymierzylem i poszlo na lajcie.po przeliczeniu ciezaru wyszlo mi 101kg.moze to moja [...]
Pomieszanie z poplątaniem w tym Twoim poście Niby dieta niskowęglowodanowa a pakujesz w siebie kilo jabłek dziennie czyli jakieś 120-150 gr węgli dziennie Nie za dużo? Takie ilości tylko okołotreningowo i to przy treningu siłowym. Nie dziwię się, że tyjesz po jabłkach bo Twój organizm działa w sposób nieco zdezorientowany. Jeśli zamiast jabłek [...]
Ja bym sobie sam KA nie robił, bo w smaku jest ohydne, a samo mono działa nawet lepiej. Ale mono działa lepiej Zmieniony przez - szyna w dniu 2008-01-14 16:37:21
nie wiem jak Was, ale 1 panienka zadziałała na mnie 10x bardziej niż inna z gołymi cyckami zgadza sie, lepiej na mnie działa za***isty dekolt niż cycyki na widoku, bo sie za łatwa wydaje wtedy P.S. na pierwszej wkleiłem moje dwie ulubione pornusiary u mnie jest pare z dobrymi cycami, ale wszystkie proporcjonalnie do wielkosci cycków mają brzydki [...]
Korfa jak pojeździcie nowym Mercem o do golfa już nie będziecie chcieli wsiadać Sixth - na mnie działa trening, który pokazywał w MDTV Lee Haney. Uginanie ze sztangą Uginanie w siadzie ze sztangielkami Uginanie o kolano. Odcinek 6 albo 7 chyba.
Elo chłopaki! TieS91 - dobrze czuć najszerszy, szczególnie jak się robi do karku i trzeba go maksymalnie rozciągać. Fajna sprawa. Venc1Lq - właśnie zauważyłem, że jest mało miarodajne. Niemniej dobrze działa mi na najszerszy, więc nie będę go odstawiał. Po prostu zacisnę zęby i jazda %-)
[...] wysmienity,taka zabawa jak nigdy,dobra muza i zabawa do samego rana ze az milo,mialem tak co tydzien przez jakis miesiac,teraz sie jakos opamietalem i biore sie za cwiczenie, bo masa to mi spadla 5kg!!ehh ale prawda jest taka, ze jak sie bierze raz na np.miesiac to wprzeciagu paru dni po imprezie wszystko wraca,po niektorych pigulach [...]
poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś brak we mnie energii, tez tak macie? czy tylko sobie jakieś bzdury wmawiam? Jak najbardziej. Im więcej będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać tym lepiej będziesz znała reakcje swojego organizmu. Ja np. wyraźnie rozpoznaje swój cykl. Mniej więcej 2 [...]
[...] - 75% maksymalnego tętna. Optymalną strefę tętna można wyliczyć w nastepujący sposób 220 - wiek w latach = HRmax 70-75% x HRmax = twoja strefa intensywności tlenowej. Właśnie w tej strefie spalanie tłuszczu jest najkorzystniejsze. Jest to bardzo ważny i istotny element treningu aerobowego ale nie wiele osób o nim wie, a jeśli już wie to bardzo [...]
taa? działa, działa o to nie trzeba się martwić jeśli wszystko jest dograne, to działa również za "n-tym" razem ja robiłem cykl mono po cell pumpie, kiedyś też po stormie+nov i było wszystko w porządku
W takim razie może i ja go zapodam na normalnym cyklu masowym . Powiem że nie jestem za bardzo zadowolony z CleanBurexin ogólnie źle się po nim czułem , skoki ciśnienia i złe samopoczucie . Być może na innych działa pozytywnie ale ja teraz poszukam czegoś co nie wpływa negatywnie na ciśnienie tętnicze (miałem z tym problemy)No ale jak sam [...]
6.07.2009 MC sumo 75/6 105/3 120/3 130/3x3 kostium 175/3 200/3 210/3 Przysiad sumo 75/6,6,6 Brzuch Przedramię Ciągi zgodnie z planem 3x210kg poszło dość sprawnie. Jeszcze mam małe problemy ze złapaniem idealnej pozycji w kostiumie ale plecy zawsze już są proste Niestety filmu nie będzie bo moja rodzinka pojechała na wakacje i pozbawiła mnie [...]
Po pierwsze: do dupy sobie ich nie wsadzę, ba tak się ich nie przyjmuje :) Po drugie: wpisz sobie człowieku w Google Witaminę C i zobaczysz, że jej działanie jest o wiele bardziej spektralne. Po prostu naturalne produkty mają oddziaływanie na różne problemy i schorzenia. Po trzecie: to nie ja mam problemy ze stawami .. I po czwarte: Możesz nie [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
